Los jugos verdes son una excelente forma de nutrir el cuerpo, desintoxicar y aportar vitaminas, minerales y enzimas de manera rápida y efectiva. Aquí te comparto algunas recetas diseñadas para objetivos específicos:
1. Jugo Desintoxicante (Hígado y Digestión)
Ingredientes:
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1 pepino 🥒
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2 tallos de apio
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1 manzana verde 🍏
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1 puñado de espinacas
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½ limón (con cáscara, si es orgánico) 🍋
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1 trozo pequeño de jengibre
Beneficios:
✔ Limpia el hígado y mejora la digestión.
✔ Reduce la inflamación gracias al jengibre.
✔ Hidrata y aporta antioxidantes.
2. Jugo Energizante (Energía y Sistema Inmune)
Ingredientes:
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1 taza de piña 🍍
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1 puñado de kale o espinaca
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½ naranja (sin cáscara) 🍊
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1 cucharadita de spirulina o chlorella en polvo
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Agua de coco (opcional para mayor hidratación)
Beneficios:
✔ Aumenta la energía naturalmente.
✔ Fortalece el sistema inmunológico.
✔ La piña y la spirulina son ricas en nutrientes revitalizantes.
3. Jugo Relajante (Estrés y Sueño)
Ingredientes:
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1 pera 🍐
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1 puñado de lechuga romana
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½ taza de manzanilla fría (preparada antes)
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1 cucharada de semillas de linaza remojadas
Beneficios:
✔ La lechuga romana tiene propiedades sedantes.
✔ La manzanilla ayuda a calmar los nervios.
✔ Ideal para tomar en las noches.
4. Jugo Antiinflamatorio (Dolor Articular)
Ingredientes:
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1 taza de papaya 🥭
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1 tallo de sábila (solo el cristal)
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½ cucharadita de cúrcuma en polvo
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1 pizca de pimienta negra (para activar la cúrcuma)
Beneficios:
✔ La cúrcuma y la papaya reducen la inflamación.
✔ La sábila ayuda a reparar tejidos.
✔ Alivia molestias articulares y musculares.